Window of tolerance – Nervensystem verstehen, Resilienz stärken

Ein Live-Workshop für mehr emotionale Balance, Körperpräsenz und Selbstregulation

Du wünschst dir mehr innere Stabilität – auch wenn das Leben tobt?

Du hast manchmal das Gefühl, innerlich überrollt zu werden?

Oder du spürst genau das Gegenteil: Rückzug, Leere, Taubheit?

Dann ist es gut möglich, dass du dich außerhalb deines Window of tolerance befindest – jenes Bereichs, in dem dein Nervensystem reguliert, belastbar und anpassungsfähig ist.

In diesem Workshop lernst du, was dein individuelles Window of tolerance ausmacht – und wie du es erkennst, regulierst und Schritt für Schritt erweiterst.

Was ist das Window of tolerance?

Der Begriff wurde vom Neurobiologen Dr. Dan Siegel geprägt und beschreibt die Zone, in der wir mit Stress umgehen können, ohne den Zugang zu uns selbst zu verlieren.

Hier sind wir handlungsfähig, präsent, geerdet –auch wenn’s im Außen turbulent ist.

Doch viele Menschen erleben sich entweder:

im Hyperarousal (Anspannung, Reizbarkeit, Angst, Wut)
oder im Hypoarousal (Erschöpfung, Leere, Dissoziation)

In beiden Fällen: wir sind „außerhalb unseres Fensters“ – und verlieren uns selbst.

Aber:
Wir können lernen, wieder zurückzufinden.
Und noch besser – wir können dieses Fenster sanft weiten.

Im Workshop erfährst du:

was genau das Window of tolerance ist – und warum es so entscheidend für deine Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude ist.
was die Faktoren sind, die dein ganz individuelles Window of tolerance bestimmen.
warum Sympathikus-Aktivierung nicht immer „schlecht“ ist – sondern sogar hilfreich, wenn du innerhalb deines Fensters bist.
wie sich Hyper- und Hypoarousal körperlich, emotional und mental zeigen – und wie du deine ganz persönlichen Muster erkennst.
wie du dein Fenster vergrößern kannst.