Kommst du gerade zurück aus dem Urlaub?

Falls das so ist, merkst du sicher, dass es gar nicht so leicht ist, wieder in den Alltag und die Ayurveda-Routinen zurückzukommen. Wenn nicht, kennst du die Situation bestimmt trotzdem. Denn auch nach Krankheiten oder Schwangerschaft fallen wir aus unseren guten, geliebten Gewohnheiten.

Erst einmal darfst du aufatmen, denn – das geht uns allen so.

Es ist schlichtweg bequemer auszuschlafen, anstatt die Yogamatte auszurollen und um 6 Uhr morgens die Sonne zu grüßen.

Es ist gesellig sich abends den Sonnenuntergang mit einem Glas Wein anzuschauen, nachdem man zuvor einen großen Teller der besten italienischen Pasta mit ordentlich Parmesan gegessen hat. Und jetzt stehst du wieder in deinen vier Wänden und sollst das alles über den Haufen werfen und all die ayurvedischen, kleinen und großen Rituale stante pedes abrufen? Da gibst du doch lieber schnell auf oder struggelst Tag für Tag mit deinem inneren Schweinehund.

Warum lieben wir im Ayurveda Routinen so sehr?

Unser Kopf mag es gerne einfach. Denn wenn er viel über all die notwendigen Schritte nachdenken muss, fehlt Kapazität an anderer Stelle und das kann Stress auslösen. Routinen dagegen geben uns Struktur und Stabilität in hektischen Zeiten und schalten uns ab und an einfach mal auf Autopilot um.

Gerade Vatas, die sich durch ihre unstete Art und Bewegung auszeichnen, profitieren davon und finden Ruhe in diesen Ankerpunkten. Aber auch wer viel Pitta oder Kapha in seinem System hat, sollte sich Routinen schaffen, denn unsere Welt ist einfach eine schnelllebige Vata-Welt. So können wir durch eine äußere Struktur auch für ein mentales Gleichgewicht sorgen.

Und nun stehst du vor der Frage: Wo fange ich an?

Im Ayurveda wird, wie du sicherlich weißt, die Morgenroutine großgeschrieben. Deshalb mein Rat an dich, integriere zunächst wieder einige Routinen am Morgen. Denn wenn du dir bereits in der Früh eine Struktur schaffst, fliegt dir zum einen im Laufe des Tages dein Vata nicht übermäßig um die Ohren und zum anderen kannst du dann leichter auch die nächste Gewohnheit – vielleicht am Abend oder in deiner Mittagspause – wieder in dein Leben einladen.

Vergiss nicht: am Morgen legst du dein Fundament für den Rest des Tages.

Welches deiner Rituale am Morgen ist dir besonders wichtig? Kannst du nicht ohne dein heißes Wasser in der Früh oder zieht es dich direkt auf deine Yogamatte? Beginne erst einmal, diese eine Gewohnheit wieder festen Bestandteil deines Lebens werden zu lassen und baue darauf auf. Spüre jeden Morgen wie gut dir diese eine Sache tut und du wirst Hunger nach mehr bekommen. Das Zurück zu deinen Gewohnheiten ist ein Prozess, den es gilt anzustoßen und dann wieder langsam und bewusst aufzubauen.

Vielleicht brauchst du manche der alten Rituale nicht mehr oder spürst durch sie keinen Mehrwert. Sollte das so sein, darfst du sie entspannt zur Seite schieben und Raum für Neues schaffen. Sieh auch die Chance, dass du hier neu beginnen kannst. Schließlich stehst du quasi vor einer weißen Wand, die es gilt mit Dingen bzw. Handlungen zu füllen, die einfach nur dir guttun und dich nähren.

Gedanklich darfst du auf diese weiße Wand gerne die Überschrift setzen: Ich bin milde mit mir!

Es wird eine Zeit dauern, bis du vollständig zu deiner vollen Morgen- und Abendroutine gefunden hast oder bis du deine Hauptmahlzeit mittags zu dir nimmst und die Flasche Wein im Kühlschrank stehen lässt. Wir alle haben in dieser Hinsicht unsere ganz eigenen Herausforderungen zu meistern. Das liegt in den Doshas begründet.

Wer viel Kapha hat, der liebt Struktur ohnehin und nimmt die Schritte deutlich leichter. Wer eine gute Portion Pitta und damit auch Strebsamkeit innehat, der findet eventuell schneller zurück. Dabei dem eigenen Anspruch gerecht zu werden, ist die ganz persönliche Aufgabe von Pitta. Vatas neigen dazu, sich zu verzetteln und alles schnell wieder über den Haufen zu werfen.

Falls du jetzt spürst, dass du alleine deine Routinen nicht wiederfinden wirst, unterstütze ich dich gerne mit meiner Erfahrung und Expertise. Ich selbst bin durch Schwangerschaft und das Leben (mit) meiner Tochter aus sämtlichen Gewohnheiten gefallen und weiß wie schwer es selbst als Ayurvedacoach sein kann, zurückzufinden. Ich habe deshalb ein Angebot kreiert, das du ganz einfach in Anspruch nehmen kannst, indem du mich per Mail oder bei Instagram kontaktierst.

Deine 
Jelena